別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差...都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：

1.尿液味道太重

想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是活動假牙觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。

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